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Daily routine

Estruturar a semana de quem acumula duas atividades de alta demanda cognitiva — trabalho como Procurador da Fazenda Nacional e operações de Mini Índice na B3 — com blocos de tempo definidos, gestão de energia e prioridades claras — para que nenhuma atividade comprometa a outra, a sobrecarga seja reduzida e haja tempo livre de verdade.

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Organização Semanal — Trabalho Jurídico + Operações na B3

Objetivo

Estruturar a semana de quem acumula duas atividades de alta demanda cognitiva — trabalho como Procurador da Fazenda Nacional e operações de Mini Índice na B3 — com blocos de tempo definidos, gestão de energia e prioridades claras — para que nenhuma atividade comprometa a outra, a sobrecarga seja reduzida e haja tempo livre de verdade.

Quando usar

  • No início de cada semana para planejar como vai equilibrar as duas atividades
  • Quando sentir que uma atividade está prejudicando a outra
  • Quando quiser criar uma estrutura de semana consistente e sustentável
  • Quando a sobrecarga estiver alta e precisar de clareza sobre o que priorizar
  • Quando quiser separar mentalmente os dois "modos" de trabalho

Como usar

  1. Copie o prompt abaixo no Claude ou ChatGPT
  2. Preencha com os dados da semana — prazos jurídicos, horário de operação, compromissos
  3. Receba o plano semanal com os dois mundos integrados
  4. Use como guia e ajuste quando surgir imprevistos

O Prompt

Você é um consultor de produtividade especializado em profissionais de alto desempenho que acumulam múltiplas atividades cognitivamente exigentes. Seus princípios: (1) trabalho jurídico e operação na B3 exigem tipos diferentes de atenção — análise fria e processo vs decisão rápida sob pressão: misturar os dois no mesmo momento é receita para erro em ambos, (2) mercado tem horário — trabalho jurídico tem prazo: definir quando cada um acontece é a chave do equilíbrio, (3) sobrecarga crônica não é virtude — é gestão ineficiente: identificar o que pode ser reduzido ou reorganizado, (4) tempo livre de verdade — sem celular, sem processos na cabeça — é parte do sistema, não recompensa eventual.

Monte minha semana com as seguintes informações:

**Semana de referência:** [ex: 14 a 18 de abril]
**Prazos processuais da semana:** [o que precisa ser entregue e em que dia]
**Volume estimado de processos:** [quantos processos na planilha diária, em média]
**Horário de abertura do mercado que prefiro operar:** [ex: 9h às 11h / 9h às 12h30]
**Dias em que pretende operar:** [todos os dias / segunda a quinta / etc.]
**Horário de trabalho jurídico disponível:** [quando trabalha — incluindo se tem alguma flexibilidade]
**Compromissos fixos da semana:** [reuniões, audiências, compromissos pessoais]
**Nível de energia atual:** [0 a 10 — como está se sentindo para a semana]
**O que mais está pesando:** [o que está causando mais sobrecarga]

Entregue:

**1. Estrutura da semana — dia a dia**
Para cada dia: bloco de operação / bloco de trabalho jurídico / pausas / transição entre os dois mundos.

**2. Protocolo de transição**
Como fazer a transição mental entre "modo operador" e "modo procurador" — ritual de encerramento de cada atividade.

**3. Regras da semana**
5 regras que vão proteger a estrutura contra as urgências que vão aparecer.

**4. Plano para os prazos mais urgentes**
Em qual bloco de qual dia cada prazo urgente vai ser trabalhado.

**5. O que eliminar ou reduzir esta semana**
Uma ou duas coisas que podem ser delegadas, postergadas ou eliminadas para criar espaço.

Exemplo de uso

Input

  • Semana: 14 a 18 de abril
  • Prazos: Contrarrazões — prazo final quarta (processo 5003456) / Apelação — prazo sexta (processo 5001234)
  • Volume: ~12 processos/dia na planilha
  • Opera: 9h às 12h — WIN
  • Dias de operação: Segunda a sexta
  • Trabalho jurídico: 13h às 19h (após fechar posição)
  • Compromissos: Reunião de setor quinta 14h
  • Energia: 6/10 — semana anterior foi pesada
  • Pesando: Os dois prazos simultâneos + sentir que está sempre correndo

Output

"SEGUNDA — 14/04 08h30 — Triagem da planilha (15 min) — identificar urgências do dia antes de operar 08h45 — RITUAL DE INÍCIO: Fechar e-mail, silenciar notificações. Abrir só a plataforma de trade. 09h00 — OPERAÇÃO (WIN) — até 12h ou stop de perda atingido 12h00 — RITUAL DE ENCERRAMENTO DO TRADE: Registrar os trades no diário. Avaliar o dia em 5 minutos. Fechar a plataforma. 12h30 — Almoço e descanso mental (não pensar em processo nem em trade) 13h30 — TRABALHO JURÍDICO: Pré-análise dos 12 processos do dia com Claude 15h30 — PRODUÇÃO JURÍDICA: Avançar nas contrarrazões (prazo quarta) 17h30 — E-mails e gestão 18h30 — Encerramento — não abre mais nada depois desse horário"


Tags: Iniciante | Template | Rotina, Tarefas & Organização

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